Депрессия — Барминов Иван Алексеевич

Депрессия... Это слово мы произносим почти каждый день, когда описываем чьё-то ухудшившееся настроение, включая в его содержание такие понятия, как тоска, печаль, меланхолия, грусть, подавленность, усталость и т.д. Как понять, действительно ли ваша депрессия достигла так называемого клинического уровня, когда пора что-то предпринимать для её коррекции? Вашему вниманию предлагается одна из наиболее часто используемых шкал для определения клинической депрессии.

В ответ на каждый вопрос выберите одно из утверждений, наиболее подходящих Вам в данный момент; в конце вы узнаете свой результат. Старайтесь отвечать не задумываясь, руководствуясь своими чувствами, а не логикой.

1. Хорошо ли Вы спите?

Я сплю так же хорошо, как и раньше.

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не засыпаю.

Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

2. Вы беспокоитесь о своём здоровье?

Я настолько обеспокоен здоровьем, что больше ни о чём не могу думать.

Я беспокоюсь о своём здоровье не больше, чем обычно.

Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, трудно думать о чём-либо другом.

Меня стали тревожить проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, спазмы, головокружения и т.п.

3. Как Вы оцениваете свой внешний вид?

Меня тревожит, что я выгляжу хуже.

Я точно знаю, что в моей внешности произошли изменения, делающие меня непривлекательным.

Я выгляжу так же, как и раньше.

Я знаю, что выгляжу безобразно.

4. Вам интересны другие люди?

Так же, как и раньше.

В последнее время совсем нет.

Интерес к другим людям значительно снизился.

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем прежде.

5. Вы сильно устаёте в течение дня?

Я устаю почти от всего, что делаю.

Я устаю не больше, чем обычно.

Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

Я не могу ничего делать из-за усталости.

6. Вы чувствуете, что всё идёт неудачно?

Нет.

Я чувствую, что удача давно отвернулась от меня.

Кажется, в моей жизни было больше неудач, чем у других.

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

7. Вы заслуживаете наказания?

Я ожидаю, что наказание неизбежно.

Я ощущаю себя уже наказанным.

Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

Я чувствую, что могу быть наказан за что-либо.

8. Вы похудели в последнее время?

Нет.

Потеря веса более 2 кг.

Потеря веса более 5 кг.

Потеря веса более 7 кг.

9. Бывает ли, чтобы Вы откладывали принятие решения?

Я больше не могу принимать решения.

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

Я иногда откладываю принятие решения, как и раньше.

Мне стало труднее принимать решения, чем раньше.

10. У Вас бывают мысли о нежелании жить?

У меня бывают такие мысли, но я не воспринимаю их всерьёз.

Я жду случая, чтобы реализовать их.

Кажется, такого со мной не бывало.

У меня часто бывают такие мысли и ногда меня это пугает.

11. Вы раздражительны?

Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

Не более, чем обычно.

Раздражительность усилилась в последнее время.

Теперь я постоянно ощущаю раздражение.

12. Вы получаете от жизни удовлетворение?

Совсем нет, мне всё надоело.

Я не получаю от жизни столько удовлетворения, сколько было раньше.

Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как и прежде.

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

13. Вы - способный человек?

Я виню себя во всём плохом, что происходит вокруг.

Я постоянно укоряю себя за свои поступки.

Я частенько критикую себя за ошибки и слабости.

Я знаю, что я не хуже других.

14. Изменился ли Ваш интерес к сексу?

Он на том же уровне, что и раньше.

Интерес к сексу полностью утрачен.

Я почти перестал интересоваться этим.

Сейчас секс интересует меня меньше, чем обычно.

15. Как Вы справляетесь с работой?

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать что-то делать.

Я совсем не могу выполнять какую-либо работу.

Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

16. Как часто Вы плачете в последнее время?

Теперь я постоянно плачу.

Теперь, даже если мне хочется, поплакать не получается.

Не больше, чем обычно.

Сейчас мне хочется плакать чаще, чем раньше.

17. Менялся ли Ваш аппетит в последнее время?

Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

Мой аппетит значительно ухудшился.

У меня вообще нет аппетита.

Мой аппетит не хуже, чем обычно.

18. Вы чувствуете себя виноватым?

Большую часть времени я чувствую свою вину.

Я постоянно испытываю чувство вины.

Я не чувствую свою вину в чём-либо.

Достаточно часто я чувствую свою вину.

19. Вы тревожитесь о будущем?

Я чувствую, что меня не ждёт ничего хорошего в будущем.

Я чувствую, что будущее меня сильно заботит.

Моё будущее безнадёжно, ничто не может изменить его к лучшему.

Я не тревожусь о своём будущем.

20. Вы разочаровались в себе?

Я себе противен.

Да.

Нет.

Я себя ненавижу.

21. Вы расстроены чем-либо?

Да.

Я постоянно это чувствую и не могу переключиться на другой лад.

Нет.

Очень, кажется, я не смогу это долго выдерживать.

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Метка: Депрессия

Шкала депрессии Бека