Депрессия — Барминов Иван Алексеевич

Депрессия... Это слово мы произносим почти каждый день, когда описываем чьё-то ухудшившееся настроение, включая в его содержание такие понятия, как тоска, печаль, меланхолия, грусть, подавленность, усталость и т.д. Как понять, действительно ли ваша депрессия достигла так называемого клинического уровня, когда пора что-то предпринимать для её коррекции? Вашему вниманию предлагается одна из наиболее часто используемых шкал для определения вероятной депрессии.

Данная шкала (Бека) обладает высокой надежностью и валидностью, часто используется в клинической практике, научных исследованиях и для оценки эффективности проводимого лечения.

Следует помнить, что иногда высокие баллы по этой шкале могут быть связаны не только с депрессией, но и с некоторыми соматическими заболеваниями, хронической болью или тревожными расстройствами.

В ответ на каждый вопрос выберите одно из утверждений, наиболее подходящих Вам в данный момент; в конце вы узнаете свой результат. Старайтесь отвечать не задумываясь, руководствуясь своими чувствами, а не логикой.

1. Как Вы оцениваете свой внешний вид?

Меня тревожит, что я выгляжу хуже.

Я знаю, что выгляжу безобразно.

Я точно знаю, что в моей внешности произошли изменения, делающие меня непривлекательным.

Я выгляжу так же, как и раньше.

2. Вы тревожитесь о будущем?

Я чувствую, что будущее меня сильно заботит.

Я не тревожусь о своём будущем.

Моё будущее безнадёжно, ничто не может изменить его к лучшему.

Я чувствую, что меня не ждёт ничего хорошего в будущем.

3. Вам интересны другие люди?

Так же, как и раньше.

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем прежде.

Интерес к другим людям значительно снизился.

В последнее время совсем нет.

4. У Вас бывают мысли о нежелании жить?

У меня часто бывают такие мысли и ногда меня это пугает.

Я жду случая, чтобы реализовать их.

У меня бывают такие мысли, но я не воспринимаю их всерьёз.

Кажется, такого со мной не бывало.

5. Вы сильно устаёте в течение дня?

Я устаю не больше, чем обычно.

Я устаю почти от всего, что делаю.

Я не могу ничего делать из-за усталости.

Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

6. Вы чувствуете себя виноватым?

Большую часть времени я чувствую свою вину.

Достаточно часто я чувствую свою вину.

Я не чувствую свою вину в чём-либо.

Я постоянно испытываю чувство вины.

7. Как часто Вы плачете в последнее время?

Не больше, чем обычно.

Сейчас мне хочется плакать чаще, чем раньше.

Теперь я постоянно плачу.

Теперь, даже если мне хочется, поплакать не получается.

8. Вы получаете от жизни удовлетворение?

Совсем нет, мне всё надоело.

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как и прежде.

Я не получаю от жизни столько удовлетворения, сколько было раньше.

9. Менялся ли Ваш аппетит в последнее время?

У меня вообще нет аппетита.

Мой аппетит значительно ухудшился.

Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

Мой аппетит не хуже, чем обычно.

10. Бывает ли, чтобы Вы откладывали принятие решения?

Мне стало труднее принимать решения, чем раньше.

Я иногда откладываю принятие решения, как и раньше.

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

Я больше не могу принимать решения.

11. Как Вы справляетесь с работой?

Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

Я совсем не могу выполнять какую-либо работу.

Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать что-то делать.

12. Хорошо ли Вы спите?

Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

Я сплю так же хорошо, как и раньше.

Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не засыпаю.

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

13. Вы заслуживаете наказания?

Я ощущаю себя уже наказанным.

Я чувствую, что могу быть наказан за что-либо.

Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

Я ожидаю, что наказание неизбежно.

14. Вы похудели в последнее время?

Потеря веса более 2 кг.

Потеря веса более 7 кг.

Нет.

Потеря веса более 5 кг.

15. Изменился ли Ваш интерес к сексу?

Сейчас секс интересует меня меньше, чем обычно.

Он на том же уровне, что и раньше.

Я почти перестал интересоваться этим.

Интерес к сексу полностью утрачен.

16. Вы раздражительны?

Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

Не более, чем обычно.

Теперь я постоянно ощущаю раздражение.

Раздражительность усилилась в последнее время.

17. Вы чувствуете, что всё идёт неудачно?

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

Кажется, в моей жизни было больше неудач, чем у других.

Я чувствую, что удача давно отвернулась от меня.

Нет.

18. Вы расстроены чем-либо?

Да.

Я постоянно это чувствую и не могу переключиться на другой лад.

Очень, кажется, я не смогу это долго выдерживать.

Нет.

19. Вы - способный человек?

Я постоянно укоряю себя за свои поступки.

Я знаю, что я не хуже других.

Я виню себя во всём плохом, что происходит вокруг.

Я частенько критикую себя за ошибки и слабости.

20. Вы беспокоитесь о своём здоровье?

Я настолько обеспокоен здоровьем, что больше ни о чём не могу думать.

Я беспокоюсь о своём здоровье не больше, чем обычно.

Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, трудно думать о чём-либо другом.

Меня стали тревожить проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, спазмы, головокружения и т.п.

21. Вы разочаровались в себе?

Я себя ненавижу.

Я себе противен.

Нет.

Да.

Метка: Депрессия

Шкала депрессии Бека